❤️ NGÀY TIM MẠCH THẾ GIỚI 29/9

“TRÁI TIM KHỎE – CUỘC SỐNG KHỎE – HẠNH PHÚC BỀN LÂU”

Bạn có biết? Một trái tim khỏe mạnh là nền tảng để chúng ta sống, làm việc, yêu thương và tận hưởng cuộc sống. Thế nhưng, bệnh tim mạch đang ngày càng trở thành mối đe dọa đối với sức khỏe cộng đồng. Đáng lo ngại, nhiều yếu tố nguy cơ lại bắt đầu từ những thói quen rất quen thuộc trong cuộc sống hằng ngày.

⚠️ ĐỪNG ĐỂ TRÁI TIM LÊN TIẾNG KHI ĐÃ QUÁ MUỘN!

Tăng huyết áp, rối loạn mỡ máu, đái tháo đường, thừa cân – béo phì, hút thuốc lá, uống rượu bia, ít vận động và chế độ ăn uống không lành mạnh là những yếu tố làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Bệnh tim mạch có thể diễn tiến âm thầm. Nhiều người chỉ phát hiện bệnh khi đã xuất hiện biến chứng nghiêm trọng như nhồi máu cơ tim, đột quỵ hoặc suy tim.

Chủ động phòng bệnh ngay hôm nay chính là cách bảo vệ trái tim và những người mình yêu thương.

🫀 5 VIỆC ĐƠN GIẢN ĐỂ BẢO VỆ TRÁI TIM

1. Ăn uống lành mạnh:
Tăng rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt; hạn chế muối, đường, chất béo bão hòa và thực phẩm chế biến sẵn.

2. Tăng cường vận động:
Duy trì hoạt động thể lực đều đặn, phù hợp với tuổi và tình trạng sức khỏe; hạn chế ngồi lâu, ít vận động.

3. Không hút thuốc lá:
Không hút thuốc và tránh khói thuốc thụ động. Hạn chế rượu, bia.

4. Kiểm soát các yếu tố nguy cơ:
Thường xuyên kiểm tra huyết áp, đường huyết, cholesterol và cân nặng. Người đã mắc bệnh cần dùng thuốc và tái khám theo đúng hướng dẫn của nhân viên y tế.

5. Nhận biết dấu hiệu cảnh báo:
Khi có đau hoặc tức ngực, khó thở, vã mồ hôi, chóng mặt, yếu liệt tay chân, méo miệng, nói khó, cần đến cơ sở y tế/cấp cứu ngay lập tức.

❤️ THÔNG ĐIỆP NGÀY TIM MẠCH THẾ GIỚI

Đừng chờ bệnh mới chăm sóc trái tim!
Mỗi ngày một bữa ăn lành mạnh, một khoảng thời gian vận động, một lần kiểm tra sức khỏe và một quyết định không hút thuốc đều là những món quà quý giá dành cho trái tim.

Hãy bắt đầu từ hôm nay – vì một trái tim khỏe, một gia đình hạnh phúc và một cộng đồng khỏe mạnh!

TRUNG TÂM Y TẾ KHU VỰC CHÂU ĐỨC
Chủ động phòng bệnh – Bảo vệ sức khỏe – Vì cộng đồng khỏe mạnh.