Bài tuyên truyền Phòng chống bệnh tăng huyết áp

Một người được xác định là tăng huyết áp khi huyết áp tâm thu từ 140mmHg trở lên và/hoặc huyết áp tâm trương từ 90mmHg trở lên. Đây là một căn bệnh không lây lan phổ biến nhất trên thế giới, với những chứng bệnh nguy hiểm như tai biến mạch máu não và các loại mạch tim khác.

Một số yếu tố nguy cơ của bệnh tăng huyết áp
1. Tuổi: nguy cơ tăng huyết áp tăng cùng tuổi, nhất là ở người từ 45 tuổi trở lên. 
2. Thừa cân béo phì   
3. Dùng rượu bia, thuốc lá làm tăng huyết áp và tăng nguy cơ mắc các bệnh mạch máu do tăng huyết áp.
4. Ăn nhiều muối, ít rau quả.
5. Ít hoạt động hơn.
6. Căng thẳng tâm lý.
7. Mắc các bệnh mạn tính như bệnh thận, kẽ hở đường, … 
8. Tiền sử bệnh trong gia đình: nguy cơ tăng huyết áp gia tăng nếu trong gia đình đã có người được tăng huyết áp. 
Chẩn đoán, dự phòng và điều trị bệnh tăng huyết áp
Kiểm tra áp dụng huyết thường xuyên là phương pháp quan trọng nhất để phát hiện sớm áp dụng bệnh tăng huyết áp. Mọi người dân dân cần thường xuyên kiểm tra huyết áp thông qua khám sức khỏe. 
Bệnh tăng huyết áp có thể được phòng tặng hiệu quả và duy trì ở mức độ lý tưởng nhờ các biện pháp tích cực thay đổi lối sống lành mạnh:
1. Chế độ ăn hợp lý: Giảm ăn mặn; tăng cường ăn rau xanh, hoa quả tươi; hạn chế chế độ ăn uống có nhiều cholesterol và axít béo không; đảm bảo đủ kali và các yếu tố vi lượng.
2. Duy trì cân nặng bình thường.
3. Chế độ uống rượu, bia; hoàn toàn hoàn toàn việc hút thuốc lá. 
4. Tăng cường hoạt động thể lực ở cường độ: tập thể dục, đi bộ, đi xe đạp hoặc vận động ở mức độ vừa phải, đều đều trong khoảng 30-60 phút mỗi ngày. 
5. Tránh lo âu, căng thẳng thần kinh; cần chú ý đến việc thư giãn, nghỉ ngơi hợp lý; tránh bị đột ngột.
Người bị bệnh huyết áp cần được sàng lọc sớm, được phát hiện sớm. Hưởng ứng ngày tăng huyết áp thế giới 17/5, “ Tuần lễ người dân đi đo huyết áp” từ ngày 06 – 18/5/2025 mọi người dân trên 18 tuổi hãy đến điểm Y tế để đo, kiểm tra chỉ số Huyết áp của mình. Để được tư vấn cách phòng chống tăng huyết áp, bệnh nhân vẫn được theo dõi, quản lý bệnh lâu dài và điều trị theo hướng dẫn trị liệu của bác sĩ để giảm thiểu các nguy cơ xảy ra biến chứng và để duy trì quá trình áp dụng khí.

Truyền thông và giáo dục sức khỏe - TTYT Khu Vực Châu Đức