VITAMIN A – CẦN CHO MẮT SÁNG, KHỎE MẠNH
28/11/2025
VITAMIN A – CẦN CHO MẮT SÁNG, KHỎE MẠNH
Vitamin A rất quan trọng, đặc biệt với trẻ nhỏ. Thiếu Vitamin A làm mắt mờ, dễ bị bệnh, trẻ chậm lớn. Để phòng bệnh, bà con nhớ:
1. Ăn gì để có Vitamin A?
Hãy ăn đa dạng các loại thực phẩm sau đây trong bữa cơm hàng ngày:
Đồ ăn mặn (nguồn động vật):
Gan lợn, gan gà.
Trứng gà, sữa.
Cá, tôm, tép.
Rau củ quả (nguồn thực vật):
Rau có màu xanh đậm: Rau muống, rau mồng tơi, cải xoong.
Củ quả màu vàng, cam: Cà rốt, bí đỏ, đu đủ chín, xoài chín.
Gấc.
2. Mẹo nhỏ khi chế biến:
Khi xào nấu rau củ màu vàng cam (như cà rốt, bí đỏ), nhớ cho thêm chút dầu ăn hoặc mỡ để cơ thể hấp thu Vitamin A tốt hơn.
3. Hành động vì sức khỏe cộng đồng:
Đưa trẻ đi uống Vitamin A: Hàng năm, vào đợt 1-2/6 và 1-2/12, các Trạm Y tế tổ chức cho trẻ từ 6 đến 36 tháng tuổi uống viên Vitamin A liều cao miễn phí. Bà con nhớ đưa trẻ đi đúng hẹn.
Bà mẹ sau sinh: Các bà mẹ sau khi sinh con trong vòng 1 tháng cũng cần uống 1 liều Vitamin A tại cơ sở y tế.
Nuôi con bằng sữa mẹ: Cho trẻ bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu là cách cung cấp Vitamin A tốt nhất cho trẻ sơ sinh.
Hãy chủ động bổ sung Vitamin A qua bữa ăn và đưa trẻ đi uống theo lịch để cả gia đình luôn khỏe mạnh!
TRUNG TÂM Y TẾ KHU VỰC CHÂU ĐỨC
KTV. Trần Đăng Khoa